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標  題: 《健康小百科》孕吐 是喜不是病
發信站: National Taipei University of Technology BB (Fri Apr 14 13:28:26 2006)
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早期懷孕出現噁心嘔吐現象是大多數孕婦共有的經驗。症狀從噁心、沒有食慾到嘔吐
、脫水都有。幸好，大多數人症狀輕微，嚴重到必須住院的孕婦不到1％。
　
為什麼會害喜？目前並沒有一致的理論，但多篇研究顯示，孕婦害喜比沒有害喜的孕
婦較少流產、早產，和胎兒生長遲滯，整體新生兒死亡率較低。專家認為，害喜對於
孕婦未必是壞事，因為害喜可以讓孕婦避免吃到某些特別含有細菌或毒素的食；害喜
也可能只是荷爾蒙濃度高的表現，表示孕婦有比較好的胎盤功能。

孕吐並不是一種疾病，而是懷孕的一種現象。不過，如果孕婦有嚴重嘔吐，無法進食
，有明顯腹痛、脫水虛弱，必須仔細排除是否有合併其他消化道或代謝疾病。至於大
多數症狀輕微的孕婦，則只需要飲食調整並追蹤觀察即可。

在飲食調整方面，大原則是盡量順應孕婦的習性，挑孕婦有食慾的食物吃，挑孕婦有
食慾的時間吃，少量多餐。孕婦不喜歡的味道或會引起反胃的食物都宜避開，喜歡的
食物則可多提供，以清淡及新鮮的食物為主，蛋白質的來源可改為豆類、雞蛋、牛奶
；蔬菜宜切碎或煮爛以幫助消化；米飯吃不下，可改吃稀飯、清湯麵或馬鈴薯泥。慣
性晨吐的孕婦可在起床後馬上吃片蘇打餅乾，以吸收胃酸。擔心脫水的孕婦，可準備
稀釋的運動飲料或檸檬水，不時喝幾口。薑湯或薑片也有天然的止吐效果，可試試看。

孕婦也應有自我心理建設，知道對胎兒及母親健康上並無太大影響，甚至可能對胎兒
有益。當然，嘔吐嚴重時仍需就醫，必要時服用醫師開的止吐藥；家中其他成員多配
合體諒，讓孕婦多休息，少進廚房，為孕婦特別準備清淡的飲食。

此外，家中常打掃，可減少異味，以免孕婦聞了不舒服。有空可以多到戶外走走，放
鬆心情。通常害喜只會持續3∼5週，很快會過去，要有信心。

(時報資訊 04-14)

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