看板: medicine ◎ 醫療保健 板主: dave5 |
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發信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (baseball), 看板: medicine 標 題: 壓力∼『慢性疲勞症』的元兇 發信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Apr 13 09:16:40 2006) 轉信站: Lion!news.nsysu!news.isu!News.a6Crazy.twbbs.org!news.au!news.ntu!news.n Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw ☉施嫈瑜〈台北市立中興醫院家醫科主任/春暉醫星球顧問〉 現代人生活中充滿了壓力。如果壓力得不到紓解的管道,長期下去,當壓力越來越多 的集聚在身上的時候,嚴重的情況終於發生了─當壓力崩潰後,伴隨而來的是慢性疲 勞。 人生的無常、職場的競爭、社會的多元化發展,常無形中為忙碌的現代人糾纏了許多 外界或內在、已知或未知的壓力。這些壓力會對某些人造成傷害,尤其是那些命運困 頓、長期承擔過度沈重的壓力的人;或者是那些自我要求過高、完美主義者,個性急 躁、神經質的人;也或者是那些工作超時超量、沒有自主權、不懂安排時間的人;或 者是那些不會排解情緒、壓抑、習慣逃避的人;也或者是那些生活作息不正常的人, 以上這些人,面對長期壓力,就會慢慢失去鬆弛的本能,進而造成自律神經失調,成 為身心症的受害者。 這些類特質的人,除了在現實生活中生活緊湊、過度勞累外,而且常在休息時都無法 釋懷,對未來憂心忡忡,甚至連睡覺時都噩夢連連的處於備戰狀態;如此一來,交感 神經在該隱退時仍持續發電,進而導致肌肉僵緊、睡眠障礙、激躁健忘、頭痛頭暈、 口乾舌燥、血壓高、心悸、胸悶等身心透支症狀;副交感神經在該當班時始終被壓抑 ,進而造成胃腸機能紊亂、抵抗力降低、敏感症等症狀以及情緒激躁、記性差等神經 精神症狀。 所以,有以上特質的人,要更加注意主動釋放壓力。因為,壓力是『慢性疲勞症』的 元兇,要正視壓力對身體的影響,積極尋求紓解壓力的管道,以免成為慢性疲勞的受 害者。 ﹝資料來源:春暉醫星球﹞ -- ※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 140.116.78.93 |
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