看板: medicine ◎ 醫療保健 板主: dave5 |
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發信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (baseball), 看板: medicine 標 題: 不吃肉就能減肥嗎? 發信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Apr 13 09:15:55 2006) 轉信站: Lion!news.nsysu!news.isu!News.a6Crazy.twbbs.org!news.au!news.ntu!news.n Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw ☉曾漢棋(曾漢棋綜合醫院院長/春暉醫星球顧問) 常聽有人說,她為了減肥,所以都不吃肉,這是一個錯誤的觀念,如果該人士真的變 瘦了,也是因為熱量攝取減少才變瘦(減少了肉類那份熱量),絕對不是單純因不吃肉 才變瘦的。 其實要減肥最有效的方法就是減少主食的攝取,減少食物的總熱量,假使不吃肉,但 卻不限制主食的量,那體重還是瘦不下來的。 其實肉類對減肥者是一項很重要的營養素,因為肉類是人體蛋白質的主要來源,人體 一天需要一定量的蛋白質,如果蛋白質攝取不足,則人體瘦肉組織(內臟、肌肉等)很 快就會分解消耗掉,有損健康。同時,肉類中所含的肥肉富含脂肪酸及脂溶性維他命 A、D、E、K,對人體健康有益,因此在減肥中,每天仍然必須攝取一定量的肉類才好。 ﹝資料來源:春暉醫星球﹞ -- ※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw ※FROM : 140.116.78.93 |
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