發信人: sevener.bbs@bbs.thu.edu.tw (小豬), 看板: medicine
標  題: Re: 請問做重量訓練會瘦嗎?
發信站: 東海大度山之戀 BBS 站 (Wed Apr 12 12:51:05 2006)
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: 不會變瘦，
: 相反的，體重還可能會上升
: 如果要變瘦的話
: 請多做有氧運動，
: 例如長程慢跑、競走、游泳等


  飯後休息完再競走30分很有效，尤其晚餐後
  可消除皮酒肚又可瘦身，處處可行很方便
  競走式的去逛街效果會更好

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