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標  題: 牙齒矯正期的飲食
發信站: National Taipei University of Technology BB (Mon Apr 10 14:35:12 2006)
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在矯正治療過程中，為避免不良的飲食方式而導致營養不良、容易罹患牙齒疾病、甚
至影響到治療效果等問題，因此有必要了解戴上牙套之後，在飲食上應該要注意哪些
事項。

◎少吃下列食物

謹慎的矯正患者幾乎可以吃任何食物而不會傷害到矯正裝置，不過，下列三類食物仍
應儘量避免：

(1)過硬的食物：像是甘蔗、排骨、硬芭樂、冰塊等，由於患者吃這類食物必須花費比
   較大的力氣去咬或咀嚼，因此會將矯正器咬鬆脫，也會把矯正線咬變形，影響到牙
   齒的移動。

(2)過黏的食物：像是麥芽糖、年糕等食物，都會將矯正器及矯正線黏起而造成移位。

(3)高糖份食物：像是一般常見的糖果、餅乾等零嘴，為避免齲齒，矯正期間最好不要
   吃，假如實在忍不住吃了，也一定要趕快刷牙。

此外，為避免將矯正器咬落，需要大口啃食的食物像是頻果等，最好也能先切成小塊
再慢慢吃。


◎注意均衡飲食

牙齒要移動是靠牙周骨骼的吸收與沈積，而均衡的飲食則有助於牙齒正常的移動。為
避免營養不均而影響到治療的效果，故矯正期間更應注意飲食的均衡。


◎多補充維他命C

維他命C有助骨骼癒合及牙週韌帶的生成，因此，每天補充維他命C可維護矯正期間的
牙周健康。

而維他命C的來源包括：柳橙或柳橙汁、檸檬或檸檬汁、葡萄或葡萄汁、草莓、芒果、
西瓜、番茄、哈蜜瓜、蘆筍、花椰菜、甘藍菜、菠菜、馬鈴薯等等。

資料來源：國際厚生健康園區
 

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