發信人: bluemilk.bbs@redbbs.cc.ntut.edu.tw (春假中), 看板: medicine
標  題: 如何給寶寶最好的母奶？
發信站: National Taipei University of Technology BB (Thu Apr  6 15:28:30 2006)
轉信站: Lion!news.nsysu!news.isu!News.a6Crazy.twbbs.org!news.au!news.ntu!news.n
Origin: redbbs.cc.ntut.edu.tw

☉許美照中醫師（許美照中醫診所院長／春暉醫星球顧問）　

有了心愛的寶貝，總是想要把天下最好的東西給他，『母乳』就是最好的禮物，但是
很多因素影響著餵哺母乳的品質，您不可不知：

　　充分飲水：

母乳中有90%以上是水份，充分的飲水可以使乳汁分泌順暢，但不要喝很滾燙的開水，
以免燙傷咽喉。若覺得熱也可以喝一些冰涼的飲料，因為冰涼的飲料一方面可以幫助
調節體溫，一方面冷飲在咽喉及胃中就會變成接近體溫的狀況，並不會影響子宮的溫
度。但切記不要道聽塗說，喝一些來路不明的藥飲，或所謂的『坐月子水』，也不要
去拿『荔枝殼』來熬水喝，因為荔枝殼中的農藥很可能透過乳汁，造成新生兒的肝毒
性。

其實喝單純的白開水來補充水份，是最健康安全的方式，每個媽媽的體質差異很大，
坐月子期間所有使用的藥飲及燉湯，都身繫著母嬰的健康，凡是涉及中藥使用的部份
都要徵詢您的中醫師，這樣才能讓中藥的效果順利發揮，並避免掉一些不良反應。

　　固定的鹽分攝取：
　　
媽媽每日的乳汁、汗水、尿液中會固定量的鹽份及水份排出，『不吃鹽』、『不喝水
』，是完全違反生理需求的原則，某些食物雖然含有鹽份，但光從食物中攝取容易有
不足及偏頗的問題。每個媽媽對鹽份的需求量會有不同，雖然鹽份不平衡媽媽所產生
的乳汁，對新生兒健康的影響還有待評估，但若用極為強制的手段，拒絕在飲食中添
加食鹽，將容易使得細胞內外的滲透壓破壞，這將導致母體的組織水腫，心臟及骨骼
肌的傳導異常，可預期出現心悸及抽筋的情形，更嚴重的話還會引起神經的傷害。
　　
建議媽媽們喝添加適量食鹽『鹹度適中』的湯，讓我們的腎臟能順利地去調控體內的
水、鹽平衡。

　　多補充蛋白質及其他營養：

要多吃一些乳製品、肉類、蛋類，但是以魚、蝦的蛋白質較佳，因為魚、蝦的蛋白較
易被消化分解，所含的脂肪量也較低，所以能讓乳汁順暢並且能使產後身材恢復較好
。其他營養部份，則要借助『均衡膳食』，例如各種新鮮的蔬果含有豐富的礦物質及
維生素。專門設計給媽媽喝的奶粉，及綜合維他命，也是種方便的選擇。

　　注意脂肪攝取：
　　
『麻油』含有天然的維他命E，及多種必需脂肪酸，以前有很多人誤解麻油是一種『燥
熱性』的補藥，事實上這是個錯誤的傳言，麻油藥性甘平，能潤五臟、填精髓、耐飢
渴，並且能『涼血解毒』，所以古代用麻油藥膏來塗抹熱毒癰瘡，產婆用麻油來幫助
生產，並預防傷口發炎。

不過，產後婦女食用大量的『麻油雞酒』，或吃大量的『麻油炒內臟』就不是一種很
好的選擇，因為這種方式所提供的熱量可能會遠超過原本母嬰的需求。而過量的酒精
會透過乳汁分泌，若新生兒的黃疸超出預期，哺乳婦女所食用的食物中所含的酒精，
對胎兒的影響就必需受到監控與重視。一克的酒精和脂肪一樣，都能產生九大卡的熱
量，所以在食用上要特別注意『用量』的部份，否則一不小心就容易造成產後肥胖的
問題。可使用低脂的『藥膳燉湯』來取代原本的『麻油熱炒』；酒精的部份可選擇少
量添加於燉湯，若用全酒燉煮，可延長燉煮的時間讓過多的酒精蒸發後再食用即可。

　　注意身體衛生：
　　
有很多產後坐月子的婦女是不洗澡、不洗頭的，因為『怕感冒』、『怕頭痛』，其實
坐月子洗澡、洗頭是不會造成感冒和頭痛的。媽媽哺育母乳的過程中，乳頭常被新生
兒咬傷，若不洗澡皮膚上的細菌透過傷口，很容易引起乳腺炎。有很多媽媽只以『擦
拭』的方式來處理身體衛生，清水擦拭的方式並不能消除細菌，尤其是頭髮的部份，
在悶熱的夏天還是有媽媽要戴上大毛帽，然後汗水、油垢、體味、頭皮屑就會使身體
發出特殊的臭味，新生兒的腸絞痛症狀，真正的原因並不清楚，但有理論懷疑與感染
有關。試想著用這種身子來哺育母乳，體質脆弱的寶寶如何能健康成長？
　　
若不小心已造成乳腺炎，除了要確實洗澡、洗頭外，輕微的可以用熱敷、按摩的方式
來處理；但若已經造成乳頭潰瘍糜爛、乳汁中兼挾膿血，就要馬上停止餵奶，並接受
治療。乳腺炎的患者中，很多發炎部位的血管、乳腺會阻塞，所以內服消炎藥往往效
果不彰、療程曠日費時，但若在療程中合併針灸治療，因局部血循改善，就可使藥物
快速直達病所、發炎狀況的改善將事半功倍。

　　治療產後憂鬱症：
　　
『肝氣鬱結』的症狀，會導致『肝氣犯胃』，胃經循行通過乳房，產後憂鬱症的媽媽
會引起納食減少、心情低落、喜哭、與乳閉的情形，這種狀況產婦往往『食不下嚥』
，儘管準備了對乳汁分泌有益的食物，恐怕也是徒勞無功，很多人都知道餵哺母乳一
定要保持『愉快的心情』，但是『產後憂鬱症』是需要治療的。在行為治療中要確實
尊重產婦本身的生活需求，不可勉強，在產前就要做好溝通協調，避免不合的『婆媳
問題』、『妯娌問題』加重產後憂鬱的症狀。在治療過程中醫師與母嬰家人要能充分
合作、彼此協助才能治癒。若先生與產婦本身的時間協調許可，自己在家『DIY坐月子
』，不但產後的復原良好、方便省錢，產後憂鬱症的發生率也會大幅下降。

哺育母乳的過程是女人一生的驕傲，如果因為進行的不順利乳汁已完全退去，您也不
要太傷心，對子女的愛還是可以用其他方式來付出，多一點的鼓勵、多一些擁抱，這
也是種『精神母乳』照樣能灌溉滋潤您的好寶貝。

﹝資料來源：春暉醫星球﹞

--
※來源 : 台北科大計中紅樓資訊站 redbbs.cc.ntut.edu.tw
※FROM : 61.229.74.171