作者: prajna (火之舞) 站內: BudaHelp
標題: Re: 如何斷嗔念呢
時間: Tue Jan  6 00:05:06 2004

※ 引述《hala (hala)》之銘言：
> 末法惡，惡緣不斷，長使我們心生怯懦，憤恨，無法精進修行，其實不過為了在這
> 惡世糊口飯吃，佛雖說以悲心與忍辱來斷嗔念，一般人實在不易做到呀，很多修行
> 者強行忍辱，弄得自己瘋瘋顛顛的，這樣如法嗎？該如何有效的斷絕嗔念呢？
瞋念有其引發的過程，一定是看到什麼、或聽到什麼...等等作為導火線。
如果你對於這些過程不了了，那麼就對這些過程所引發的嗔恨無法離、
無法斷。如果你能時時學習安住當下，正念觀察這些感覺、念頭的來來
去去生生滅滅，如實觀察、如實了知，那麼你就會知道如何離開瞋念。

另外，慈悲心的修習是很有幫助的。這不是要你在升起嗔念後，趕快用
慈悲心均衡一下   ：Q     慈悲心的修習是要常常練習的，可以每天
抽一段時間，學習發起慈悲心，剛開始可能會覺得怪，因為我們不習慣
那樣吧。精華區應該有一些資料可以參考   :)

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