作者: prajna (火之舞) 看板: BudaHelp
標題: Re: 關於色無常
時間: Sun Sep 11 17:07:31 2005

※ 引述《wuly (五粒)》之銘言：
>     當觀色無常。如是觀者。則為正觀。正觀者。則生厭離…。
>     我可以理解色無常，受想行識無常，可是都只停留在理解範圍。好像也沒有因此
> 生厭離。倒底應該如何「觀」色無常呢？
>     請大家為我解惑，謝謝  @@
一般來說，就是以四念處的修習作為下手處。
四念處是以四種目標為對象來培養正念的方法。
這四種目標即為：身、受、心、法

身體的動作，以及各種感官，特別是身體的觸覺，
這是最好觀察的。所以基本上是以此為開始。

經上說，我們要對身體的曲伸俯仰、轉身、舉手投足
...都具備專注（正念）與清楚覺知（正知）。這一
開始比較難，可以先專注在身體的一部份上，例如：
走路時把觀察的重點放在腳部的動作上，專注而清楚
明白的走路。而坐的的時候可以專注觀察呼吸。進一
步的資料可以參考 BudaSitting版。

如果無法把注意力和觀察力放在色（身）上，那就連
觀色的基本都還沒達到，更不用說是洞澈到色的深層
性質：無常  了。

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        只在此山中     雲深不知處 

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