看板: BudaSitting ◎ 禪與靜坐    板主: prajna
閱讀文章: 第 507/511 篇 | 上篇 | 下篇 | 回覆 | 轉寄 | 轉貼 | m H d | 返回
作者: abcxyz (旅人)
標題: Re: 禪坐與運動
時間: 2015年 1月26日  6:38:52 星期一

※ 引述《golzen (果任)》之銘言:
> > 請問早上起來該先禪坐還是先運動比較好
> 如果你是早上四點鍾就起床有每日固定禪修習慣者,那麼你可先拉拉筋、鬆鬆筋、按按摩,收
> 攝身心就可上坐。運動可留著晚一點做。
> 如果你還不是經常打坐,那麼你可考慮先運動,因為運動可幫忙拉拉筋、鬆鬆筋。等過一會呼
> 吸較緩和再上坐,在坐墊上拉拉筋、鬆鬆筋、按按摩,收攝身心就可上坐。
> 但也不必太拘泥,如果你本身筋骨較柔軟,那麼你也可先拉拉筋、鬆鬆筋、按按摩,收攝身心
> 就可上坐。運動可留著晚一點做。

打坐大概有許多年但沒有每天坐,斷斷續續,雖然不用拉筋也可以直接上坐,但坐個二三十分
鐘腳掌還是會麻,因習慣雙盤
還有再請問
下坐之後可以再回去睡覺嗎

--
※ Origin: 台大獅子吼佛學專站 <cbs.ntu.edu.tw> 
◆ From: !219.81.226.218
閱讀文章: 第 507/511 篇 | 上篇 | 下篇 | 回覆 | 轉寄 | 轉貼 | m H d | 返回

卍 台大獅子吼佛學專站  http://buddhaspace.org