作者: golzen (果任)
標題: Re: 禪坐與運動
時間: 2014年11月 1日 19:27:19 星期六

※ 引述《abcxyz (旅人)》之銘言：
> 請問早上起來該先禪坐還是先運動比較好

如果你是早上四點鍾就起床有每日固定禪修習慣者，那麼你可先拉拉筋、鬆鬆筋、按按摩，收
攝身心就可上坐。運動可留著晚一點做。
如果你還不是經常打坐，那麼你可考慮先運動，因為運動可幫忙拉拉筋、鬆鬆筋。等過一會呼
吸較緩和再上坐，在坐墊上拉拉筋、鬆鬆筋、按按摩，收攝身心就可上坐。
但也不必太拘泥，如果你本身筋骨較柔軟，那麼你也可先拉拉筋、鬆鬆筋、按按摩，收攝身心
就可上坐。運動可留著晚一點做。


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※ Origin: 台大獅子吼佛學專站 <cbs.ntu.edu.tw> 
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