作者: Melon888 (melon)
標題: Re: 用眼根觀呼吸
時間: 2011年 4月 6日 22:40:40 星期三

※ 引述《chakwos (五五)》之銘言：
> 不知「用眼根觀觸點上的出入息」是指打坐時，眼觀鼻之後，就不知不覺的
> 把注意力集中在眼球，盯著鼻子看的情況嗎？　

差不多類似這樣，只是不是真的張開眼睛看，而是作意去看。

當然我們知道，安般的所緣不是「觸點」，而是觸點上的「出入息」。
不過我不確定眉心那種凝聚、壓迫的感覺是不是因為我不知不覺用眼
根觀呼吸所造成的？另外，若不是用眼根觀呼吸，不然算是用哪一根
觀呢？身根（觸覺）嗎？不過這倒要注意不要不小心觀到觸點上的冷、
熱、推、緊等等受覺了。

這個關卡我很想克服，不然我會因而產生疑蓋或害怕而阻礙前進，
那可就不妙了呀 :Q

> 之前開始打坐一陣子後，我也發現眉間常有凝聚、壓迫的感覺，跟大家討論
> 過後，得到最有可能的原因是不夠放鬆的緣故。於是乎每當入坐時，我便會
> 先進行全身放鬆。
> 雖然之後因為有暗示要全身放鬆以致於感覺好些了，但狀況還沒完全解除。
> 後來找到根本的原因在於眼睛看著鼻子所產生的。
> 針對這樣的情況，我用的解決方法是索性閉上眼來打坐，或是把視線放在坐
> 墊前的地板這兩種，如此一來，這樣的現象才不會再出現。
> 不知針對這一點，禪師有沒有提出要用什麼樣的方法來解決呢？ ^^

其實當天禪師的開示，透過中文翻譯後我仍有 80% 以上聽不懂，所以
關於「用眼根觀呼吸」這點，我打算再多練習幾次後，直接向我的主
要指導禪師小參，以獲得進一步確認。我也有可能誤解禪師的意思了，
所以大家目前先聽聽就好。

每個人的經驗和體質都不同，所以建議還是找自己的禪師個別小參，
會比較安全而正確。
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