作者: DavidChiou (邱大剛) 看板: BudaSitting
標題: Re: 關於打坐的腿
時間: Fri Jun  2 10:08:52 2006

※ 引述《fool (好自端嚴)》之銘言：
> 看了goldin 學長的內容，應該是上過法鼓山的禪修課程吧(純猜測)
> 控制呼吸是不少人的問題，聽過禪七裡的總護法師與小參法師說
> 過不少次，替代的方法就是數數唸佛。而會控制呼吸的原因是
> 因為身心不夠放鬆所致。聖嚴法師在初階禪七中教禪眾們「體驗」
> 呼吸而非「注意」呼吸。或者，您也可以從「知道」呼吸著手…
> 不管將來是繼續學參話頭或是默照禪，都是以「放鬆」為基礎的，
> 先學會「放鬆」著實是很重要的。
> 其實，每個人在初學數息或隨息時，都或多或少會控制呼吸，只是
> 控制程度不同而已。個人當初是先放鬆身心，接著以「冷眼旁觀」
> 來觀呼吸，再開始數息，這是個人的拙招，提供給你參考一下。

    的確的確。

    聖嚴法師常提醒初學者：「眼睛放鬆、肩膀放鬆、小腹放鬆」，
這三點在初學者打坐開始可檢視是否已放鬆，會有些幫助。

> 數數唸佛、數息與隨息只是所緣境不同而已。其目的皆是收攝妄念
> 令制一處，實無高下之分。

    的確，打坐只是八萬四千法門之一，尚未調適好前，不必急；
調適好後，也還有很長的路。

Have a nice day!

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寒山問拾得曰：
  世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、厭我、騙我，如何處治乎？

拾得云：
  只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待幾年，你且看他。

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