作者: fool (好自端嚴) 看板: BudaSitting
標題: Re: 關於打坐的腿
時間: Sun May 28 13:04:25 2006

※ 引述《goldin (空性是鏡照澈你我)》之銘言：
> ※ 引述《DavidChiou (邱大剛)》之銘言：
> > ※ 引述《goldin (空性是鏡照澈你我)》之銘言：
> > > 小弟的障礙在於無法數息，正確的來說是根本無法觀呼吸
> > > 只要注意力是有沾到呼吸上，就會控制住呼吸
> > > 然後就會呼吸不順
> >     這種狀況不要數息，用隨息。並且多拜懺。
> 隨息一樣也是要覺知入出息的呀
> 否則便算是昏沈了吧?
> > > 去翻查了很多南北傳的禪修書籍
> > > 找不到一個方法，可以不先經過呼吸這關的
> >     數息只是一種法門。另外持真言、念佛、禮佛、拜懺等，
> > 也都是不錯的法門 :)
> Tks.

插個嘴…

看了goldin 學長的內容，應該是上過法鼓山的禪修課程吧(純猜測)

控制呼吸是不少人的問題，聽過禪七裡的總護法師與小參法師說
過不少次，替代的方法就是數數唸佛。而會控制呼吸的原因是
因為身心不夠放鬆所致。聖嚴法師在初階禪七中教禪眾們「體驗」
呼吸而非「注意」呼吸。或者，您也可以從「知道」呼吸著手…
不管將來是繼續學參話頭或是默照禪，都是以「放鬆」為基礎的，
先學會「放鬆」著實是很重要的。
其實，每個人在初學數息或隨息時，都或多或少會控制呼吸，只是
控制程度不同而已。個人當初是先放鬆身心，接著以「冷眼旁觀」
來觀呼吸，再開始數息，這是個人的拙招，提供給你參考一下。

數數唸佛、數息與隨息只是所緣境不同而已。其目的皆是收攝妄念
令制一處，實無高下之分。

以上乃個人淺見，僅供參考。
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