作者: cai (小羽毛) 看板: BudaSitting
標題: Re: 焦慮
時間: Thu Oct 27 03:51:23 2005

※ 引述《kuenting (kuenting)》之銘言：
> 最近小弟在打坐的時候很容易有心煩意亂的情形。
> 每當開始盤坐不久，心裡就會不由自主地開始去規劃未來的工作進度
> 或者是為了工作上的事情開始操煩。
> 雖然每次我都會試著將意念拉回呼吸，可是心中的煩悶卻已經形成。
> 因此每次打坐完，不但不會有平靜的感覺，反而比沒打坐更加心煩意亂。
> 請問各位先進能給一些過來人的經驗來解決這個問題嗎？
> 感激不盡！

賢者：
末學遇過相同的問題。
說一下學習歷程，供您參考。

依智者大師所撰[六妙法門][小止觀][釋禪波羅蜜]
有載，此是慧根人所具有的現象，也就是代表您聰明一些，想的多。

依六妙門有載 數 隨 止 觀 還 淨
從數開始，治心念一處。或可以對治

由於每人根器不同，有定多慧少 定少慧多  定慧相等
所以要"方便"，也就是找出最適自己的方法
例如試試數 適不適合您

小弟試過 唸佛、數、制心一處、正觀
但小弟較適合制心一處，目前朝這階段先做。
或是利用觀，也有效果，不過要先了解楞嚴、中觀會比較好些，這樣比較不會有偏執。
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