作者: tt9000 (魔道中人) 看板: BudaSitting
標題: 請問禪坐中的身體不適感???
時間: Wed Aug 21 11:41:57 2002

一般而言
都會說禪坐數息有助於幫助身體的放鬆
讓身心呈現在一種平和的狀態中..........


甚至對於身體的器官機能都能有所增進


而步驟則不外乎
肩膀放鬆 脊椎中正 注意自己的呼吸
......放鬆思慮........
讓身體維持在一種最自然最舒適的狀態.......
然而
何謂"自然"呢


在我看來
照著上述的步驟
有時候的確能讓身心舒適


但如果
不斷的禪坐 經常的禪坐
似乎會產生反效果 身體會產生不適
種種莫名其妙的不舒服感 如頭脹 胸痛悶....等


之前我以為這只是一個過程
於是不管身體的警訊
認為是自己的心念或是姿勢不對
於是一直調整
那一陣子
我做事沒效率 心情低落 倦怠感....
整整持續了快兩年


直到最近
我開始注意自身的不適感
慢慢的
身心才恢復正常
感覺起來
不如動一動 做一些有氧運動效果更好
.....
頭脹的時候 用手壓一壓 撐一撐 就會比較舒服
思慮也比較清楚

不知道你們怎麼看???
禪做的目的又是什麼呢???
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