作者: egofree (ToiletWasher)
標題: 在生活中禪修 (五)
時間: 2003年10月30日  8:48:00 星期四


“See the present as a mirror.” 
 　 
- Godwin Samarartne 
     
“ 視現在為一塊鏡子。” 

 - 葛榮居士 

　

﹙五﹚請運用現前的人和事來改變你自己

在公司工作，每天都會遇見很多同事和客人。有謙虛的，也有自大的；有良善的，
也有狡猾的。所遇到的事情，有合理的，也有不合理的；有意料之中，也有完全出
乎意料之外的。很容易生起種種不同的喜怒哀樂情緒。訓練自己友善地回應種種不
同的人和事，談何容易。 

看清楚自己如何反應 

曾就這點向葛榮導師請益，他有趣地建議眼前的種種人和事，就像一塊鏡子，使我
們可以看清楚自己的情緒和行為。無論眼前的人行為如何，只需回望自己對此時此
境所生的情緒，看清楚現在生起的情緒是甚麼。若在激動，則看清楚自己在這個情
況下如何激動，哪種激動，激動的時間，激動的程度。若沒有激動，也可看清楚自
己在這個情況下沒有激動，知道原來自己可以在這情況下沒有激動。那麼眼前這塊
鏡子其實是給了你一個機會看清楚自己，認識自己。 

若發覺自己用情緒去反應而不是回應，無需給自己一個減號，也無需給這個人或事
一個減號，只需反思為甚麼自己會這樣反應，如何下一次遇到這個人或事的時候可
以作出回應。然後，明天再回去見他，再用這塊鏡看自己，看看有沒有進步。

那麼，這個眼前行為不符合你預期的人或不合乎情理的事，不但是一塊鏡子，亦會
成為你在禪修上的朋友，幫你訓練你自己。 

原來自己是這個樣子的 

跟著這些提示在日常生活中實驗，修行變得有趣味性，以往的是去看別人的情緒和
行為，然後批評他們，埋怨他們。現在卻是運用眼前的人和事，作為一塊鏡子，回
望自己的情緒和行為，了解自己如何對此情此境作出反應或回應，繼而幫助與訓練
自己。換句說話，以往是要改變別人，現在卻是改變自己。更有趣的是這些鏡子使
我看到自己種種不同情緒，原來別人的種種嬉笑怒罵情緒，自己亦有，別人的種種
貪嗔癡，自己都有，只是程度有所不同，形相有所差別。這樣便可從實際的層面認
識到原來自己是這個樣子的，不是想像中的樣子，亦不是預期中的樣子。 

看清楚自己種種不同的反應或回應之後，再友善地反思如何下次遇到同類人或事應
怎樣處理。然後再回去面對它們，看看有沒有進步。 

曾經在工作中遇到一位客人，無論如何向他解釋，他總是堅持己見，就算有時候他
明白了我的解釋，下次再會面時他便會完全忘記，再堅持他的立場。這位客人就像
一塊鏡子，讓我看到自己的不耐煩，嗔怒和激動的樣子，但這亦無需給他或自己一
個減號，只需正面地反思，提醒自己下次再見他時先聽聽他的見解，嘗試找出互相
不了解的地方，然後再嘗試用另一個方法去解釋，處理這個問題。一次又一次的見
面，一次又一次的運用他作為一塊鏡子來看清楚自己，一次又一次的反思。漸漸發
覺到原來不斷地用耐性去解釋，有些意見最終都被這位客人接納，有些意見卻自動
撤消，因為後來發覺不合理的原來是自己。有些合理的意見仍然沒有被這位客人接
納，因而有時候情緒依然會生起，但可以從這塊鏡子看到生情緒的次數已比以往
少，情緒生起的時間也比以往短，情緒的程度亦比以往淺。沒有生起情緒的時候這
塊鏡子亦讓我知道沒有情緒的生起。最後便明白到，若果沒有這位客人的磨練，沒
有這塊鏡子的啟示，修行就會變為紙上談兵，修行亦不會有進步。 

祝願各位都嘗試運用現前的人和事作為鏡子，看清楚自己，認識自己，繼而訓練自
己，改變自己，以取代過往只想改變其他人和事的習性。  

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  任憑天上雲捲雲紓
          我只給個倒影
             心中不起一絲漣漪
     永遠是靜水一潭…

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