作者: Chosen (adelailly) 看板: BudaSitting
標題: Re: 初學，如何練習盤腿？
時間: Tue Jun 24 12:53:12 2003

※ 引述《egofree (偶為尼祝福)》之銘言：
> ※ 引述《zebra (Zebra)》之銘言：
> > 我覺得打坐好困難喔，我光是散盤都盤不了
> > ，沒十分鐘就會很痛了，有何好方法來練習
> > 呢？
> > 謝謝
> 開始學習禪坐時，先以舒適的姿勢坐著即可。
> 適當的坐姿因人而異：對於身材高瘦的人，結雙跏趺坐通常是很容易的；對於身材
> 矮胖的人，單盤坐或兩腳並排平放而坐通常比較適當。你必須自己嘗試及抉擇那一
> 種坐姿最舒適、耐久。有一項重要的須知是應當保持身體骨架平衡，不要經常歪向
> 某一側。例如，這次靜坐右腳在前、左腳在後；下次靜坐則兩腳的位置對調，如此
> 調整坐姿以保持左右平衡。
> 以上摘自 帕奧禪師 《如實如見》

    請問 帕奧禪師 的相關資料, 後學有點好奇,
  不曉得能不能介紹介紹, 謝謝你.


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