作者: ywchenz (ywchenz)
標題: Re: [問題]不得不求助..
時間: 2005年 5月16日 12:25:09 星期一

心情煩悶是因為心緒雜亂,千頭萬緒無法自己,
思考的速度跟不上念頭出現的速度

建議去尋找一個地方,一個人,一個環境,
或是一群人,一個團體,一個園地
可以讓自己覺得身心放鬆,自在,充滿溫暖,
然後一直與之相處,緊抓不放
慢慢的一些負面的情緒或是想法,
會因為無法滋長,而逐漸淡化,
直到自己可以漸漸的控制自己的情緒與心情為止
慢慢的自己的理性才會出現,
可以脫離鑽牛角尖的思考模式

朋友非常重要,
藉由與朋友相處,去過像朋友的生活,
把自己原來的生活方式先暫時凍結,
一直到一種全新的生活方式出現,
並且取代原本的生活方式為止,
此時再用理性好好返照,憂鬱的真正原因,
看得開,放得下,才能根治

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