站久了..晚上會抽筋耶>

發信人: whales.bbs@bbs.ntu.edu.tw (不會游泳的鯨魚), 看板: education
標  題: Re: 站久了..晚上會抽筋耶> torisan (不由自主的靈魂) 提到:
> 不知道板上有沒有網友跟我一樣
> 每天站著講課 回家腿酸不打緊
> 竟然常常睡到一半突然小腿抽筋好難受唷..
> 想去看醫生 又怕被當成小題大做..
> 在學校也沒聽過同事跟我一樣的..傷腦筋...>_<~

  妳可以去買醫療級彈性絲襪來穿喔，可以讓腿好過些；還有睡前要掛腿，把腳抬高
  至少45度（我都是抬高90度）讓腿比心臟高，掛到腿麻為止，這是幫助血液回流循環。
  此外，要補充維他命B1 和鈣。

  如果都不行，你就該去看醫生了。

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