§5.4 令心喜悅

 
§5.4 (步驟十) 令心喜悅 
 
(135)現在我們要進入這組四法的步驟二：令心喜悅(delighting the mind) 
。從一開始，我們已經用了各種訓練方法去控制心，尤其是第二組四法，談 
到開發心的能力，使它能脫離感受而獨立，並進而控制感受。那表示心是在 
控制之下。一旦我們完全知道各種正面（積極）與負面（消極）的心理狀態 
及狀況，那麼我們就能把心放進任何一個適當或良好的狀態。步驟十就是要 
令心歡喜、喜悅、滿足。在這裡我們可以用許多字來表達它，可以稱它為「 
滿足」、「歡喜」或者任何一個你所希望的字眼。重要的是能夠控制心，使 
它在入出息時覺得滿足或高興。 
 
 
(136)當心變得悲哀、憂悔、不歡喜時，我們能放下悲傷，把心帶進一個歡喜 
的狀態。或者即使是心處於正常的狀態，我們也能用這個方法使心高興、欣 
喜。這是非常有幫助的事。因為我們能控制心，所以我們將不必再忍受悲傷 
的心。必要時，我們有能力去做任何需要做的事，在任何時刻都能歡喜。但 
是要小心，「歡喜」(joy-fullness) 和「快樂」(delight)這兩個字有兩種 
不同的意思。快樂是普通的、世俗的，它是基於物質與感官。雖然這是某一            
種歡喜，但它並不是我們所關心的快樂，我們需要的是「法喜」(joy of 
Dhamma)，它來自於法的了解及運用。我們不必依賴物質或感官的刺激，因
為我們有佛法的幫助使心能夠快樂起來。
 
　　因此，有兩種歡喜：染污(difiled,kilesa)的歡喜與沒有染污的歡喜。
這兩種對我們大家都是可用的，如果你要染污的歡喜，那很容易獲得，然而
法的歡喜則必須正確地被履行。因此，我們應該更加嚴密地檢查它。