觀行走：以修「觀」的方式覺知行走--觀放下

發信人: journey@Lion (雲水) on board 'sitting'
標  題: 觀行走：以修「觀」的方式覺知行走--觀放下
發信站: 獅子吼站 (Tue May 25 10:04:03 1999)

[觀放下]

    接下來，要學習觀放下或去除執取，或者是捨棄，這與前面所說的道理是相同
的。行走時，覺知正在移動的腳、步行的動作、步行的方式及步行的狀態。當你產
生感受、回憶或念頭，或對事物覺知時，只是視之為自然形成的產物，沒有「自我」
的概念，就不會執著它，也不會因愛、恨或其他原因而產生執取，因為這些或多或少
都含有「自我」的概念。如此一來，在行走的動作中，就不會覺得腳漂亮、走路姿
態優美或覺得舒服等，只要將它視為自然現象就夠了，如此就會從愛的束縛中解脫
。用來行走的腳、行走的動作或行走的目的等，這些並不會組成自我概念。因此，
就會從執著中解脫出來，從過去經常執著、未曾有的執著或未來將會有的執著中解
脫出來。當以此種方法觀走路時，就不會有任何執著，因為我們覺知行走就是為了
去除執著，曾經或即將執取的事情，將不再有任何機會執取了。現在，要如實地感
覺到不再執著，當心體驗到我執息滅時，就默念「息滅呀、息滅呀」，這就是滅除
執著，你會感覺到自己正在放下曾經緊抓的執著。這麼做時，你可以使自己覺知正
在捨棄的情況，捨棄呀，捨棄呀。

    這就是接近「法」的要點，世尊曾指出這是覺知呼吸的原則，首先要能見到身
心五蘊，這是很重要的。見到身心五蘊之後，你就可以觀到五蘊的生滅，最後將會
見到無常與無我。在無常裡，將體會到放下執著、息滅執著，從此捨離執著。

    現在應該要覺知身心五蘊，覺知它們的生滅、無常、無我、放下、息滅執著及
捨離。一、二、三、四、五、六、七，共有七個步驟，這非常重要，要清楚地經由
修習內觀法門來測試這七個步驟。禪修時，應該觀察自己是否進步了，還是在那兒
被卡住了，如果不斷地進步，就會順利通過這七個步驟。


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