坐禪時是否要觀想？

發信人: DavidChiou.bbs@bbs.ntu.edu.tw (邱大剛), 信區: religion
標  題: [轉貼] Re: 坐禪的功能
發信站: 台大計中椰林風情站 (Sun Feb 18 14:08:11 1996)
轉信站: Lion!netnews.ntu!Palmarama


==> owl@Palmarama (段譽) 提到:
>    能否說說坐禪時，心中是否要『觀想』呢?

    一般說來採取數息（觀察呼吸）是公認最易入門及最安全的方法 :)

    也就是說，輕輕的將觀察力注意在鼻端，
呼氣長則知道呼氣長，吸氣長則知道吸氣長，
呼氣短則知道呼氣短，吸氣短則知道吸氣短；
呼氣冷則知道呼氣短，吸氣冷則知道吸氣冷，
呼氣暖則知道呼氣暖，吸氣暖則知道吸氣冷；
有的時候氣息很細則知道氣息很細，有的時候沒有氣息也知道沒有氣息。

    輕輕地觀察呼吸，將其他的心思都放下，只剩下對於呼吸的觀察，
這就是在培養定力（專注力）。

    這是最基礎的、也是最重要的。能專注後，才能有進一步的修習。
（例如晚近的道家往往強調氣脈，或是有些派別強調觀想等等，
  若不強調氣脈的話，則較容易有初禪、二禪、三禪、四禪等
  高級定境。）

>    又若沒有盤腿而坐，坐禪的效果是否又差了些呢???    Thank You.

    盤腿有分雙盤及單盤，坐起來的確比起交著腳坐來得穩，
尤其是那種一坐就可入定的高手更是喜歡採取雙盤（穩如泰山，
以免入定到一半地震來了 :) ）

    不過一般說來，我們在初學時能好好坐個十幾分鐘就不錯了，
這個時候單盤（右腳擺左腳上面，或左腳擺右腳上面）大致就夠了，
否則就要忍受雙盤（兩腳架在一起，所以比較容易腿麻或腿痛）的酸麻，
這樣子反而比較不容易專心。

    因此，一般初學時都是採單盤（一隻腳在另一隻腳上），
骨頭如果實在太硬的話則只好交著腳坐，要不然「正襟危坐」
對於骨頭硬的人也是一種可行的姿勢。）

    
    我也是初學者，僅拾人牙慧而已 :)


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莫聽穿林打葉聲,何妨吟嘯且徐行,竹杖芒鞋輕勝馬,誰怕? 一蓑煙雨任平生.

料峭春寒吹酒醒,微冷,山頭斜照卻相迎.回首向來蕭瑟處,歸去,也無風雨也無晴.

    Sophomore, Department of Electrical Engineering, NTU. 

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寒山問拾得曰：
世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、厭我、騙我，如何處治乎？
拾得云：
只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他。再待幾年，你且看他。 

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