腿痛腳麻如何解決? |
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發信人: morris@Lion (秋 ), 信區: sitting 標 題: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Wed Jul 21 11:49:09 1999) 轉信站: Lion 請問各位, 最近雙盤靜坐半小時後左腳骨盆底的那跟筋 很酸,這是坐姿不良嗎 P.S.其實現在腳麻感覺不會很強烈,只知道腳麻了 當靜坐完畢麻掉的腿很快就退麻了 -- 發信人: DavidChiou@Lion (邱大剛), 信區: sitting 標 題: Re: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Fri Jul 23 05:23:38 1999) 轉信站: Lion ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : 最近雙盤靜坐半小時後左腳骨盆底的那跟筋 : 很酸,這是坐姿不良嗎 您雙盤是先將右腳放在左腿上面,還是先將 左腳放在右腿上面? 以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎? : P.S.其實現在腳麻感覺不會很強烈,只知道腳麻了 : 當靜坐完畢麻掉的腿很快就退麻了 這很正常 :) -- 發信人: morris@Lion (秋 ), 信區: sitting 標 題: Re: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Fri Jul 23 22:42:51 1999) 轉信站: Lion ==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及: : ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : : 最近雙盤靜坐半小時後左腳骨盆底的那跟筋 : : 很酸,這是坐姿不良嗎 : 您雙盤是先將右腳放在左腿上面,還是先將 : 左腳放在右腿上面? 右在左上 : 以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎? 以前到現在都是這樣的坐姿 只是最近才感覺到會痠痛..... 酸到覺得做不下去............ -- 發信人: yfan@Lion (閉關中,勿扣), 信區: sitting 標 題: Re: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Sat Jul 24 03:27:50 1999) 轉信站: Lion ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : ==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及: : : 以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎? : 以前到現在都是這樣的坐姿 : 只是最近才感覺到會痠痛..... : 酸到覺得做不下去............ 插朵小花... 如果是現在才酸的那就不要緊了 代表氣血走到那兒,在治療,就是說,酸的地方是有病啦! 上次我打七時,原本也坐得好好的,但不知道到第幾天,背開始痛,痛得非常難受 而且脖子會向告、身體會向左(很奇怪喔!) 問監香法師怎麼辦,(我是不怕身體的姿勢很奇怪,只是身體一直動來動去會影響專心) 法師說,沒關係,就不管它,而痛當然也不管 只是太痛,已經到了無法專心的地步,那就使自己輕鬆點 因為打坐的目的不在坐咩.... 不過我聽說,有位居士有長年的風濕,就是利用打坐治好的(每天坐四小時耶) 還有法師更猛,說不治好腿痛就不放腿,用啥東西西把腳綁起來 不知道坐了多久,從此之後,打坐再也不痛了(聽起來好可怕喔!) 不過,聽聖嚴法師說,當他小時候打坐打腿會痛 他的師父就告訴他,如果他一直坐一直坐,腿就不痛嘍! 結果他現在七十多歲,還不是痛,原來被騙了:p 一些些耳聞提供你參考.... -- 發信人: DavidChiou@Lion (邱大剛), 信區: sitting 標 題: Re: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Mon Jul 26 09:20:29 1999) 轉信站: Lion ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : : 您雙盤是先將右腳放在左腿上面,還是先將 : : 左腳放在右腿上面? : 右在左上 嗯,那通常不會左腳骨盆底痛... 似乎不是坐姿 本身的問題。(不過沒有當場見到,無法確定。) 如果仍是要試試的話,您可試試坐在平地上,看 右膝較高還是左膝較高。右在左上的話,那麼通常是 右膝可能會離地。那麼在打坐時,右膝下壂一小塊東 西,會比較舒服(兩腳平均分擔身體的重量)。不過 就目前來看您的症狀不是因為這個關係。 : 以前到現在都是這樣的坐姿 : 只是最近才感覺到會痠痛..... : 酸到覺得做不下去............ 坐不下去的話就只好先起來禮佛囉 :) 祝 福慧雙修! -- 發信人: poiopoio@Lion (渡若 - 如魚游水), 信區: sitting 標 題: Re: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Mon Jul 26 17:47:18 1999) 轉信站: Lion ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : ==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及: : : ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : : 以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎? : 以前到現在都是這樣的坐姿 : 只是最近才感覺到會痠痛..... : 酸到覺得做不下去............ 有個直覺....該拉筋了.... 雖然骨盆那個部位的筋一般是初坐者才會痛.... 不過那邊既然會痛....偶爾練練劈腿也不錯.... 劈腿有兩種....一種是直立就這樣兩隻腿熊熊的往左右兩邊劈下去.... 基本上這會死人....:( 比較適當的劈腿是往前後劈....而雙手最好是撐著地板.... 這是為了保護筋骨受到過度的傷害.... 不需要太過勉強一定要劈下去....一天一點的往下.... 按照你自己的情況去做.... 不然就是兩隻腳掌合併....雙手抓著腳掌.... 當然腳掌是要收到接近會陰部份....然後身體往前壓.... 一般往前壓的時候是以吐氣為主....不過你怎樣舒服都好.... -- 發信人: morris@Lion (秋 ), 信區: sitting 標 題: Re: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Mon Aug 2 12:46:24 1999) 轉信站: Lion ==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及: : ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : : : 您雙盤是先將右腳放在左腿上面,還是先將 : : : 左腳放在右腿上面? : : 右在左上 : 嗯,那通常不會左腳骨盆底痛... 似乎不是坐姿 : 本身的問題。(不過沒有當場見到,無法確定。) 阿!不好意思.發覺是左上右下. 目前兩腳膝蓋是都貼平,只是坐的時候總覺得重心偏向左邊. -- 發信人: DavidChiou@Lion (邱大剛), 信區: sitting 標 題: Re: 問個問題 發信站: 獅子吼站 (Tue Aug 3 03:13:54 1999) 轉信站: Lion ==> 於 秋 (morris@Lion) 文中述及: : 阿!不好意思.發覺是左上右下. : 目前兩腳膝蓋是都貼平,只是坐的時候總覺得重心偏向左邊. Yeah. 那麼如果持續下去,可能的原因之一是因 坐姿不平衡而導致左半邊骨盆受力較大。 您的狀況若還沒解決,或許有兩個方法可試試: 1. 在左膝壂一小塊軟東西(軟布,etc),讓左膝稍高。 (由於您本來就雙膝平地,所以不必厚,您自己衡量。) 或是 2. 打坐時,先將蒲團的左半邊捏得較右邊低,或是在右半 邊底下壂一條折好的毛巾,以稍微讓右半邊較左半邊高些。 您的情形可能 2 會有幫助,不過無法確定。 另一方面,若能找到別人在您打坐時看一下您是否有 側彎的情形,而直接糾正,可能較易找到真正原因。 以上由於不見您的狀況,因此僅能猜側,供作參考。 -- |
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