§4.2 研究喜味

 
(99)在每一時刻，我們在呼吸中覺知喜，同時也研究它並做練習。以前我們 
已練習並研究過長息、短息等等，現在則是研究、練習喜在心中被覺了的情 
形。它像什麼？它重嗎？輕嗎？它有多粗糙？多微妙？這稱為「知其味」。 
尤其是要知道這滋味在內心或思想上的影響力。為了了解喜的本性而加以研 
究，就像在第一組四法時，我們研究過呼吸，直到了解它的本性一樣。這是 
此步驟的修習方法。 
 
(100)最重要需要研究並觀察的是：喜對於心的力量。喜在內心及思想上有何 
影響力？用心地觀察當喜沒有生起時，心是如何？一旦喜生起時，心又像什 
麼？有許多喜時是什麼結果？只有一點喜時，內心又是如何？當喜很重，特 
別是極喜時，它又如何更劇烈地刺激心？研究最粗的、中等程度的，以及最 
微細一類的喜，了解它們的不同，然後了解它們在心中不同的影響力。這是 
此修習步驟極重要的一點。 
 
(101)最後，我們明白喜以一種粗糙的方式刺激內心，它不像樂有一種精純、 
微妙的效果，這點我們稍後將會看到。在此步驟，我們要了解所謂喜的本性 
、事實以及其現象的奧秘。觀察它與心的關係，直到你對此覺知達到最熟悉 
為止。