發信人: "jerrymouse" , 信區: education
標 題: 聲音沙啞 中醫有妙方
發信站: SEEDNET InterNetNews News System (Thu Oct 23 19:27:42 1997)
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聲音沙啞 中醫有妙方
藍青 高雄市
讀九月廿六日健康版楊珮玲小姐「老師職業病如何預防」一文
，描述:「教師由於特殊形態，講話機會特別多，影響聲帶．．．．」
。描述目前患者大多去看耳鼻喉科，醫師常勸你講話勿太快、多喝水
、補充維他命c的飲料。嚴重時給你些消炎藥物。
筆者年輕時曾為人師，也曾患過上述毛病，那時候西藥尚未普遍
，只得看中醫，記得醫師的處方是：「東洋參三錢，麥冬三錢，羅漢
果一粒，生地黃五錢。」水三碗煎成一碗，喝兩劑後果然神奇，可謂
藥到病除。害怕服中藥的老師們，請免驚，這帖方子的藥，既不苦又
不澀，且有甘味，可當茶飲，無副作用，經驗之談，盍興乎試!
榮星中醫聯合診所 中西醫師 賴正均：
中藥用來治療聲音沙啞、咽喉部位發炎腫脹的原方包含人參、
麥冬和五味子三種藥材，其中的兩種讀者都提到了，不過使用時仍要
視病情做不同的藥方和用量搭配。
像讀者提到的東洋參，在用於聲帶沙啞或個喉腫脹方面應用白參
，因為台灣地處濕熱，燥熱的參類較不適合用來治療這類沙啞的問題，
此時應使用花旗參或粉光參等都可。而中藥原方中除了人參和麥冬外，
使用了五味子，五味子改善發炎的效果不錯，只是口感較酸。
讀者的藥方中使用了生地黃五錢，要注意的是生地黃不易消化或
吸收，也易引起腹脹或腹瀉，對於原本胃口就不好者可能更影響食欲
，因此如果原本就有腸胃不適 者可能不見得適用生他黃。此時可以加上
砂仁五分到一錢，來抑制生地黃的副作用。
至於羅漢果，雖然傳統上對聲音沙啞乾澀者的效果不錯，不過並
不適用於多痰者：此時可用梨子、蜂蜜等取代，保護喉嚨。如果是多痰者
，可使用為青果(西青果)、蘿蔔飲的藥方治療，方式是用藏青果七到十
個、白蘿蔔五十克、再依個人喜好加入適量的飴糖(麥芽糖)處理，可天
天當成茶飲：此方對經常腹瀉者可能較不適合，但如果有便祕問題者即可
一舉兩得，解決多痰和便祕問題。
(記者楊珮玲整理)
老師職業病 如何預昉
聲音沙啞：講話勿太快多 補充水分
腰痠頸痛：站姿要標準常做柔軟操
記者 楊珮玲 後天是教師節，由於教師特殊的工作型態，講話講得
特別多，站也要站得特別久，隨著工作性質而來，的職業病令不少
老師困擾困擾，該如何解決這些問題？台安醫院耳鼻喉科主任李宏
信說，老師最常面臨的問題就是聲音沙啞，而造成這樣沙啞 問題的
徵結都在於講話方式的錯誤，不是講話講得太快，就是講話講得太
用力，長久下來造成聲帶摩擦過度，就出現聲帶長繭問題。
在治療上，李宏信說，聲帶的大小可比擬做像一根火柴棒子一
樣粗，如果聲帶長繭的大小小於火柴黑色頭部部分的三分之一，通
常只要採取語言治療方式即可；但如果超過半個黑色頭部的大小，
通常可能就要開刀。
不論情形是否嚴重到要開刀，醫師建議，老師要想保有圓潤的
嗓子，最重要的就是修正講話的方式。李宏信表示，下列原則應
該遵守，包括講話速度要儘量放慢；發音變長，例如「台北」二字
可發成「台--北--」：儘量少發注音符號中的第四聲，例如講「對」
時可以把其聲音發成類似平音、把嘴吧張開講久一點：像台安醫院也
有提供特別的語言治療方式，幫助輕中度或開通刀的沙啞者做後續語
言治療。
在日常生活上，許多老師試過很多食補的偏方，認為可能有助改
善沙啞問題。不過李宏信強調，聲帶屬於呼吸道，進食則從食道進入，
吃東西對改善沙啞可能沒什麼大幫助；不過喝水或多補充富念維他命。
的飲料倒是很好的選擇，上課時可在桌上放一杯水，隨時潤喉，楊桃
汁、視為汁等含維他命。的飲料可保護黏膜、使其多分泌些潤滑液，也
有助改善聲帶狀況：要避免大聲喊叫或吃炸、辣食物。
另一個令老師們頭痛的問題就是久站造成的腰痠頸痛。振興醫院
復健科主治醫師陳思甫說，暑假期間許多老師都來醫院做水療，希望
增加柔軟度和解除疼痛，主要就是因為老師平日站的姿勢不良，站的時
間又久，腰部不正常長期受力下造成無力又易痠痛。
也有人因為站太久又常轉身寫黑板，使得腰和膝蓋有退化性關節炎
的情形。有些年紀較大的老師們則因為年紀漸老後腳底的肌腱變薄、或
是因體重過重或有肩平足情形引起了腳底肌腱炎，使得老師站久一些腳
後跟就酸痛不已。
在治療和生活方式改善上，陳思甫建議，常做腰背部的柔軟操，增
加肌力，固定的運動，都能建口腰痛情形：如果是腳底肌腱炎的周題，
老師應選揮有軟墊或吸震鞋墊的軟鞋：如果腰部極不舒服或是有腰關節炎
，醫師會給予消炎藥或熱療、電療等暫時止痛：如果已嚴重到壓迫了坐
骨神經，則可能要以腰椎牽引等解決。
醫師認為，標準的站姿是避免腰．痠頭痛的基本原則。陳思甫說，標
準的站姿是下巴內縮，胸椎和腰椎自然挺直，腰稍前傾，這樣的方式腰部
受力最小，站的也會最久：理論上站半個小時到一個小時就應該要改變姿
勢，而老師在站的時候也可靠著黑板，減少腰部受力。
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