數息時呼吸不順怎麼辦？

發信人: Hyacinth@Lion (學術作為一種志業), 信區: sitting
標  題: 關於呼吸的問題
發信站: 獅子吼站 (Thu Sep 17 09:22:25 1998)
轉信站: Lion


   請問版上諸位先進:

    我在禪坐上可以說是個初學者,真正開始認真打坐是最近的事。(雖然說學習打坐
    已經兩三年了。)

    近來打坐時會有一個問題,就是在數息時似乎會不知不覺控制呼吸,所以氣息的出入
    變得不太順暢,往往在數息一陣子後就有氧氣不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
    這樣的問題該如何解決?

    先跟大家說聲謝謝!

    
發信人: Bodhi@Lion (星月菩提), 信區: sitting
標  題: Re: 關於呼吸的問題
發信站: 獅子吼站 (Thu Sep 17 11:42:22 1998)
轉信站: Lion

==> 於 學術作為一種志業 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近來打坐時會有一個問題,就是在數息時似乎會不知不覺控制呼吸,所以氣息的出入
:     變得不太順暢,往往在數息一陣子後就有氧氣不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     這樣的問題該如何解決?
:     
      如果是數息, 那麼就只要在自然呼吸的情況下, 數息的1,2,3,4,...就好,

      如果是用觀息, 也是在自然呼吸的情況下, 觀察息的長、短、粗、細...等。


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發信人: cboy.bbs@bbs.nia.edu.tw (尋找！！！！), 信區: sitting
標  題: Re: 關於呼吸的問題
發信站: NIABBS (Fri Sep 18 00:15:07 1998)
轉信站: Lion!news.nia!niabbs
來  源: bbs.nia.edu.tw

【 在 Hyacinth.bbs@buddha.cbs.ntu.edu.tw (學術作為一種志業) 的大作中提到: 】
:     近來打坐時會有一個問題,就是在數息時似乎會不知不覺控制呼吸,所以氣息的出入
:     變得不太順暢,往往在數息一陣子後就有氧氣不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     這樣的問題該如何解決?


   數息時要用意不用力，這是要練習的，自己體會緊和鬆，既不鬆又不緊，
   這樣才不會傷到身體，數息，是要用意念去數息，觀息出，數一，
   或如何。

   所以，別急，我剛開始時也會這樣，別急，慢慢來。


發信人: Heavenchow@Lion (Heaven), 信區: sitting
標  題: Re: 關於呼吸的問題
發信站: 獅子吼站 (Fri Sep 18 04:06:02 1998)
轉信站: Lion

==> 於 學術作為一種志業 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近來打坐時會有一個問題,就是在數息時似乎會不知不覺控制呼吸,所以氣息的出入
:     變得不太順暢,往往在數息一陣子後就有氧氣不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     這樣的問題該如何解決?

 習慣就好了! :)

 小弟是在觀的時候會忍不住去控制, 就先刻意去數個幾次, 
 累了就又觀回來了... :)

 heaven
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發信人: fool@Lion (小呆呆), 信區: sitting
標  題: Re: 關於呼吸的問題
發信站: 獅子吼站 (Sat Sep 19 09:32:08 1998)
轉信站: Lion

==> 於 學術作為一種志業 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近來打坐時會有一個問題,就是在數息時似乎會不知不覺控制呼吸,所以氣息的出入
:     變得不太順暢,往往在數息一陣子後就有氧氣不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     這樣的問題該如何解決?
:     

    我想這需要一點一點的學習吧，我也曾這樣過哦。

    大不了就是一個死，有什麼過不去的地方呢? 

    仔細想想，天下有誰能光靠自己的念頭什麼也不做就窒息而死的?

    不過呢，放輕鬆，放輕鬆，數息可以只數一，然後還是一，怎麼都是

    一，就沒差了。就像唸阿彌陀佛，唸來唸去還是阿彌陀佛，前一刻呼吸

    快一些，後一刻慢一些，無妨。一次還是一個呼吸。

    以前我唸佛會跟著呼吸，很令人討厭的。後來就不去想呼吸，一口氣一直

    唸一直唸(心唸)，就沒這問題了。 ^_^ 

    觀呼吸可以試著觀短一點，也就是觀察鼻尖到上唇這一段。這樣比較不會

    打妄想。由空無到空無(吸氣)，由空無到空無(呼氣)。觀察這個過程，

    如果一直把心放在我呼氣，沒空氣了，我會死掉，得深呼吸，那就錯過了。

    這裡所說的短不是呼吸短，而是把焦點放在空氣在呼吸中路徑的一小部份，

    不要跟著空氣跑到自己的鼻子，咽喉，氣管，肺(或腹部)，這樣比較不會亂。

    ^_^ 其實就您這樣也無妨，不是嗎? ^_^


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發信人: evan@Lion (省油的燈), 信區: sitting
標  題: Re: 關於呼吸的問題
發信站: 獅子吼站 (Sat Sep 19 13:55:33 1998)
轉信站: Lion

==> 於 學術作為一種志業 (Hyacinth@Lion) 文中述及:
:     近來打坐時會有一個問題,就是在數息時似乎會不知不覺控制呼吸,所以氣息的出入
:     變得不太順暢,往往在數息一陣子後就有氧氣不足之感,故需要深呼吸一下。不知道
:     這樣的問題該如何解決?
:     

    我自己也有這樣的問題，今天才發現大部分的人都碰過相同的問題^_^

    後來我調整自己的方法，上坐以後的一段時間先不數息，只是一直練習
放鬆，先把勞累的身軀放鬆開來，畢竟工作已經累了一天，打坐的時候實在
不需要那麼緊張。放鬆到覺得沒事可以做的時候，再輕輕的意識自己的呼吸
。這時候的呼吸很平順，很舒服，然後再輕輕的把數字加在每一個呼氣上
，就像在數一片一片飄過的雲吧！

    現在我比較少有控制呼吸的問題，可是卻常常會打瞌睡:(，不過打瞌睡的
問題是從開始學打坐以來就一直存在了。不知道學長們是如何治瞌睡蟲呢？

Evan
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