禪與心靈環保

發信人: student@Lion (林育民), 信區: sitting
標  題: 禪與心靈環保-page1
發信站: 獅子吼站 (Wed Mar 11 12:33:29 1998)
轉信站: Lion

禪與心靈環保-page1
聖嚴法師

　　　　　　　　　　　　　　　資料來源：法鼓山網站(www.ddm.org.tw)
--------------------------------------------------------------------------
一般人總以為自己時時刻刻都和自己生活在一起，
因此認為，只有自己最認識自己，最了解自己。
然而卻很少有人意識到，
自己只存活在自己的心外，而不是心內，
能夠生活在自己心內的人極少。


人類的生活環境
　人類的生活環境大約有四種：
　　一、物質的生活環境─衣、食、住、行、教育和娛樂等設施。
　　二、精神的生活環境─屬於形而上的,超越物質的心靈活動範圍。
　　三、人間關係的社會環境─個人與家庭、社會、國家間的人際關係。
　　四、人類所依的自然環境─山河大地、森林水源等自然資源。
　不過上述四項都不是我們今晚所要討論的重點。諸位或許不免疑惑，我們的主題不就
  是上述的第二項嗎﹖怎麼又說不是﹖因為，今晚所要闡述的，偏屬於禪修者的心靈領
  域，這與世俗所說的精神生活大不相同。

禪修者的內心環境
一、常人總是向心外的環境追求和抗爭： 　　一般人總以為自己時時刻刻都和自己生活
    在一起，形影不離，因此認為，只有自己最認識自己，最了解自己。然而卻很少有
    人意識到，自己只存活在自己的心外，而不是心內，能夠生活在自己心內的人極少
    。因為生活所需泰半來自身外，誤以為所有的煩惱困擾也都來自外界。所以不停地
    向心外的環境追求和抗爭。
　　驕慢心重的人，固然喜歡伸張自我，操控外境；缺乏自信的人又常覺得個人渺小無
    能，有如蜉蝣寄生、滄海一粟，因此也不斷向外馳求。現代人常常抱怨生活範圍的
    侷迫，好像空間太小、而時間太短。這正是因為你生活在心外，身、心無法統合的
    關係。
二、禪修者發現內心世界廣大無垠 　天文界利用精密的高科技望遠鏡，接二連三，發表
    了許多新的星宿；似乎我們所探觸到的範圍，已經夠深夠遠了。然而我們內心世界
    的深廣遼闊，又何止於此！
　  經常我們感受到種種的壓迫和束縳，好比：空間太小、活動範圍狹窄、時間老是不
    夠用、責任卻沒完沒了……總之既不自由，也不自在。其實要擺脫這些障礙並非不
    可能。只要深入去開發自己的內心世界，讓自身臻於禪境，就能達成目標。
　　(一)願心和決心的潛力無限
　      也許有人會說：「恐怕不容易吧！」其實只要你有願力和決心，就會發現潛在
        的能力無限。所謂的潛能，包括智慧和影響力。兩者並存時、時空上都可以沿
        伸至無限。這對諸位來講，大概不是不件容易了解的事。但是確實是可以做到
        的。
　　(二)定中能夠經驗到時間與空間無限
　      時間和空間的長短，只是內心的一種體驗。時間固然有著客觀的依據，但若取
        決於主觀的感受，則沒有一定的標準。有人在定中過了三天。當他入定之時，
        宛如進入無限，出定之後，又似覺得入定的時間剎那即逝。所以，進入無限，
        時間於他，已經不存在了，而剎那即逝的感覺，又表示了時間的快速流轉。前
        者是無限量的長，後者則是無窮盡的短。換言之，在定中時間可以無限的綿延
        ，一旦出定，又覺得怎麼才合一下眼，已經過了幾天。
　　(三)放下自私的立場，可以發現心量之大，包容無限。
　      當我們走出狹隘的自我中心時，會發現這個世界很小，而心量卻很大，大到可
        以包容宇宙間所有的人、事、物。所謂：「心包太虛」即是。
　　(四)開悟之後即能體會到超越一切的無限。
　　(五)內心之大，大於身外的宇宙，內心之深，深過無垠的宇宙。
　      不過，要做到「心包太虛」 ，那是開悟者的境界。開悟雖是一個誘人的名詞，
        但是要開悟卻不是那麼容易。得透過種種的方法。因此，接下來我要介紹禪修
        者如何開拓心境，以及保護自己的心靈。

　在介紹之前，我想給諸位三分鐘來靜坐。現在把眼睛閉起來，身體靠著椅背，臉部肌
  肉放鬆、肩頭、手臂放鬆，雙手平放在膝上。試著把小腹也放鬆，這時候你的全身都
  是放鬆的。心裡要有幾分歡喜，且儘情享受呼吸中的空氣，自鼻孔出入的感覺，頭腦
  要放鬆，眼球尤其更要放鬆，因為當我們大腦在活動的時候，眼球通常是用力的；眼
  球一鬆，頭腦就是鬆的。臉部放鬆，嘴要有笑意，以十分喜悅的心情來感受生命中最
  重要的呼吸。身上有那個部位覺得不舒服的話，可以調整一下姿勢，繼續放鬆……
　現在諸位是不是覺得輕鬆一些了﹖這個方法簡單易學，隨時隨地都可以派得上用場。
  但是最好不要超過五分鐘，否則不是睡意來襲，就是妄念紛飛。

--
Ξ Origin: 獅子吼站  [FROM: cbs.ntu.edu.tw]