§5.8 令心解脫

 
§5.8 (步驟十二) 令心解脫 
 
(147)在入出息時如此練習，直到心中能夠具備三摩呬多的三要素，那麼步驟 
十一即告完成，接著便可以進行步驟十二。步驟十二是「令心解脫」 
(liberating the mind)。令心解脫意即不要讓心執著任何事，放下任何緊握 
著的事。這種心是潔白無瑕的清淨而且自由自在。可從兩方面於執著中解脫： 
(1)心能放下這些執著的事情，或者 
(2)我們把這些事從心裡趕走。 
 
　　二者的結果是一樣的。將所有心不應抓住的事情奪走，然後再觀察是否還 
有任何事情讓心攀附其上的，試著從內心釋放那些事情。這是步驟十二。 
 
(148)徹底了解所謂的「執著、執取」(attactment)是很有必要的。我們對它 
可能並不熟悉，但是如果不了解執著，怎麼可能糾正它﹖請大家特別留心地 
學習這個字。 
 
　　雖然它是一個心理現象，但是我們也用這個字來談論身心的領域。我們 
用「執著、執取、攀附、緊握」等字，可是，它是一個心理活動。          
 
    心是無明的，並且因無明而活動，因此產生了所謂執著、執取、攀附、 
緊握的活動。我們應該小心地學習它，因為它存在於所有人類的日常生活之 
中。簡言之，執著與「我」、「我所」有關。把握住執著，並於此步驟修習 
它，如此就能順利地進行下去。 
 
(149)練習步驟十二最直接的方法就是：在任何時刻，當我們執著於我或我 
所時，研究、檢查它的懲罰（過患）危害、邪惡、痛苦及苦難。詳細考察 
執著所無可避免帶來的邪惡、危機及痛苦的懲罰。另一方面，檢查並了解 
不執著的功德、利益、好處。當我們不執著時，可得到什麼利益﹖會有什 
麼樣的快樂﹖仔細地觀察它。 
 
　　當我們執著於某些事時，會產生何種類型、何種程度的痛苦﹖對於這 
兩方面皆詳加檢查，當二者在心中交替發生時，了解執著的過患及不執著 
的價值。透過這種觀察，心自動會解脫。 
 
    藉著對於這兩種事實的觀察，心自然把事情放下，而事情自然也會把 
心放下。如此觀察，直到見到執著的過患與不執著的好處。在入出息時如 
此觀察，這是本步驟的修習方法。