腿痛腳麻如何解決？

發信人: morris@Lion (秋 ), 信區: sitting
標  題: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Wed Jul 21 11:49:09 1999)
轉信站: Lion


請問各位,
最近雙盤靜坐半小時後左腳骨盆底的那跟筋
很酸,這是坐姿不良嗎

P.S.其實現在腳麻感覺不會很強烈,只知道腳麻了
    當靜坐完畢麻掉的腿很快就退麻了




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發信人: DavidChiou@Lion (邱大剛), 信區: sitting
標  題: Re: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Fri Jul 23 05:23:38 1999)
轉信站: Lion

==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
: 最近雙盤靜坐半小時後左腳骨盆底的那跟筋
: 很酸,這是坐姿不良嗎

    您雙盤是先將右腳放在左腿上面，還是先將
左腳放在右腿上面?

    以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎?

: P.S.其實現在腳麻感覺不會很強烈,只知道腳麻了
:     當靜坐完畢麻掉的腿很快就退麻了

    這很正常 :)




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發信人: morris@Lion (秋 ), 信區: sitting
標  題: Re: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Fri Jul 23 22:42:51 1999)
轉信站: Lion

==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及:
: ==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
: : 最近雙盤靜坐半小時後左腳骨盆底的那跟筋
: : 很酸,這是坐姿不良嗎
:     您雙盤是先將右腳放在左腿上面，還是先將
: 左腳放在右腿上面?

  右在左上

:     以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎?

  以前到現在都是這樣的坐姿
   只是最近才感覺到會痠痛.....
   酸到覺得做不下去............





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發信人: yfan@Lion (閉關中，勿扣), 信區: sitting
標  題: Re: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Sat Jul 24 03:27:50 1999)
轉信站: Lion

==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
: ==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及:
: :     以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎?
:   以前到現在都是這樣的坐姿
:    只是最近才感覺到會痠痛.....
:    酸到覺得做不下去............

插朵小花...

如果是現在才酸的那就不要緊了

代表氣血走到那兒，在治療，就是說，酸的地方是有病啦!

上次我打七時，原本也坐得好好的，但不知道到第幾天，背開始痛，痛得非常難受

而且脖子會向告、身體會向左(很奇怪喔!)

問監香法師怎麼辦，(我是不怕身體的姿勢很奇怪，只是身體一直動來動去會影響專心)

法師說，沒關係，就不管它，而痛當然也不管

只是太痛，已經到了無法專心的地步，那就使自己輕鬆點

因為打坐的目的不在坐咩....

不過我聽說，有位居士有長年的風濕，就是利用打坐治好的(每天坐四小時耶)

還有法師更猛，說不治好腿痛就不放腿，用啥東西西把腳綁起來

不知道坐了多久，從此之後，打坐再也不痛了(聽起來好可怕喔!)

不過，聽聖嚴法師說，當他小時候打坐打腿會痛

他的師父就告訴他，如果他一直坐一直坐，腿就不痛嘍!

結果他現在七十多歲，還不是痛，原來被騙了:p

一些些耳聞提供你參考....




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發信人: DavidChiou@Lion (邱大剛), 信區: sitting
標  題: Re: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Mon Jul 26 09:20:29 1999)
轉信站: Lion

==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
: :     您雙盤是先將右腳放在左腿上面，還是先將
: : 左腳放在右腿上面?
:   右在左上

    嗯，那通常不會左腳骨盆底痛... 似乎不是坐姿
本身的問題。（不過沒有當場見到，無法確定。）

    如果仍是要試試的話，您可試試坐在平地上，看
右膝較高還是左膝較高。右在左上的話，那麼通常是
右膝可能會離地。那麼在打坐時，右膝下壂一小塊東
西，會比較舒服（兩腳平均分擔身體的重量）。不過
就目前來看您的症狀不是因為這個關係。

:   以前到現在都是這樣的坐姿
:    只是最近才感覺到會痠痛.....
:    酸到覺得做不下去............

    坐不下去的話就只好先起來禮佛囉 :)


祝 福慧雙修!




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發信人: poiopoio@Lion (渡若 - 如魚游水), 信區: sitting
標  題: Re: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Mon Jul 26 17:47:18 1999)
轉信站: Lion

==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
: ==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及:
: : ==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
: :     以前有用同樣的坐姿嗎? 有同樣的情況嗎?
:   以前到現在都是這樣的坐姿
:    只是最近才感覺到會痠痛.....
:    酸到覺得做不下去............

        有個直覺....該拉筋了....
        雖然骨盆那個部位的筋一般是初坐者才會痛....
        不過那邊既然會痛....偶爾練練劈腿也不錯....
        劈腿有兩種....一種是直立就這樣兩隻腿熊熊的往左右兩邊劈下去....
        基本上這會死人....:(
        比較適當的劈腿是往前後劈....而雙手最好是撐著地板....
        這是為了保護筋骨受到過度的傷害....
        不需要太過勉強一定要劈下去....一天一點的往下....
        按照你自己的情況去做....

        不然就是兩隻腳掌合併....雙手抓著腳掌....
        當然腳掌是要收到接近會陰部份....然後身體往前壓....
        一般往前壓的時候是以吐氣為主....不過你怎樣舒服都好....




        
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發信人: morris@Lion (秋 ), 信區: sitting
標  題: Re: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Mon Aug  2 12:46:24 1999)
轉信站: Lion

==> 於 邱大剛 (DavidChiou@Lion) 文中述及:
: ==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
: : :     您雙盤是先將右腳放在左腿上面，還是先將
: : : 左腳放在右腿上面?
: :   右在左上
:     嗯，那通常不會左腳骨盆底痛... 似乎不是坐姿
: 本身的問題。（不過沒有當場見到，無法確定。）

       阿！不好意思.發覺是左上右下.
  目前兩腳膝蓋是都貼平,只是坐的時候總覺得重心偏向左邊.




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發信人: DavidChiou@Lion (邱大剛), 信區: sitting
標  題: Re: 問個問題
發信站: 獅子吼站 (Tue Aug  3 03:13:54 1999)
轉信站: Lion

==> 於 秋  (morris@Lion) 文中述及:
:        阿！不好意思.發覺是左上右下.
: 目前兩腳膝蓋是都貼平,只是坐的時候總覺得重心偏向左邊.

    Yeah. 那麼如果持續下去，可能的原因之一是因
坐姿不平衡而導致左半邊骨盆受力較大。

    您的狀況若還沒解決，或許有兩個方法可試試:
1. 在左膝壂一小塊軟東西(軟布,etc)，讓左膝稍高。
   （由於您本來就雙膝平地，所以不必厚，您自己衡量。）
或是
2. 打坐時，先將蒲團的左半邊捏得較右邊低，或是在右半
   邊底下壂一條折好的毛巾，以稍微讓右半邊較左半邊高些。

    您的情形可能 2 會有幫助，不過無法確定。

    另一方面，若能找到別人在您打坐時看一下您是否有
側彎的情形，而直接糾正，可能較易找到真正原因。

    以上由於不見您的狀況，因此僅能猜側，供作參考。




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