身體傾斜怎麼辦？

發信人: serco@Lion (serco), 信區: sitting
標  題: 身體向前/後傾
發信站: 獅子吼站 (Fri Jan 22 12:32:02 1999)
轉信站: Lion


各位好:

我初學靜坐約二個月。
在靜坐時我會把身體放鬆，但是過了一會兒，會
發現身體向前傾，再過一會兒又發現身體向後傾。
我如果刻意去控制身體不要前/後傾，又似乎覺得
不能夠放鬆。

另外! 我想請問，在靜坐時察覺身體前/後傾時可不
可以校正姿勢，或是不要校正姿勢，一直坐到下坐??


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發信人: Heavenchow@Lion (Heaven), 信區: sitting
標  題: Re: 身體向前/後傾
發信站: 獅子吼站 (Fri Jan 22 17:29:33 1999)
轉信站: Lion

==> 於 serco (serco@Lion) 文中述及:
: 我初學靜坐約二個月。
: 在靜坐時我會把身體放鬆，但是過了一會兒，會
: 發現身體向前傾，再過一會兒又發現身體向後傾。
: 我如果刻意去控制身體不要前/後傾，又似乎覺得
: 不能夠放鬆。
: 另外! 我想請問，在靜坐時察覺身體前/後傾時可不
: 可以校正姿勢，或是不要校正姿勢，一直坐到下坐??

小弟的心得是

若是初學, 不要久坐. 寧願時間短, 而次數多.
亦即重質不重量. 學習短時間放下一切, 從零出發.
或是只管呼吸, 或是只管打坐, 或是一切不管.

問曰:這樣要做什麼.... 這也不管 ^_^

短時間的練習, 也就比較不會有前傾的問題了.
若真的還是會變, 建議調正後, 再重新開始.
若發現前傾後又刻意不管, 會讓人分心去關心它.
除非真的忘了...

初學的重點不在久坐. ^_^



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發信人: poiopoio@Lion (渡若), 信區: sitting
標  題: Re: 身體向前/後傾
發信站: 獅子吼站 (Mon Jan 25 16:16:11 1999)
轉信站: Lion

==> 於 Heaven (Heavenchow@Lion) 文中述及:
: ==> 於 serco (serco@Lion) 文中述及:
: : 另外! 我想請問，在靜坐時察覺身體前/後傾時可不
: : 可以校正姿勢，或是不要校正姿勢，一直坐到下坐??
: 短時間的練習, 也就比較不會有前傾的問題了.
: 若真的還是會變, 建議調正後, 再重新開始.
: 若發現前傾後又刻意不管, 會讓人分心去關心它.
: 除非真的忘了...
: 初學的重點不在久坐. ^_^

        初學重點在於品質...少量多餐不打緊...:PP
        不要讓自己嚇到了...

        如果有前傾的情況...可以起來動一動...
        或是在數息之前先做轉腰的動作.....
        這樣子應該是會比較好才是...

        大部分的人前傾的原因有可能腰部的負擔太大...所以會前傾...
        這時候可以多挺挺腰...調整一下身體重心的位置...
        這在短時間之中不會往前傾...若是再往前傾的時候...
        無妨再調整調整姿勢...調完繼續打坐...不需要在意...:P

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Ξ 獅子吼站  [FROM: 140.114.63.14] ◇ 南無護法韋馱尊天菩薩 ◇