觀行走：先「止」後「觀」

發信人: journey@Lion (雲水) on board 'sitting'
標  題: 觀行走：先「止」後「觀」
發信站: 獅子吼站 (Tue May 25 10:19:10 1999)

先「止」後「觀」

    剛才結束的是「觀」的部分，現在開始的是「止」的修習，首先，覺知雙腳的
動作：舉起、向前移動、踏下。你也可以依個人想分幾個步驟，就分幾個步驟來觀
察，直到一心專注，定下來為止。而「禪觀」的目的是為了觀身心五蘊的生滅、無
常及無我，這就是修「觀」（毘婆奢那）的目的。人們開始是修奢摩他（修定），
然後繼續修毘婆奢那（觀），止與觀是不可分割的。「止」就是覺知腳舉起、向前
移動及放下的動作；而「觀」就是見到這些動作都只是自然現象，沒有「我」的存
在。止與觀就像是雙胞胎，任何時候都是和樂的好朋友。巴利經典說到止和觀時，
兩者常常同時出現，它們就好像是老朋友或雙胞胎似的，密不可分，也像身心五蘊
無法分開一般，如果把它們分開，就什麼都沒有了。我們必須指出身心二者猶如雙
胞胎，所以止與觀就如老朋友一樣是不可分割的，止不能沒有觀而存在，但為了便
於修習，我將止與觀分別放在不同的章節說明。因為它們互相關連，我們可依止觀
的順序修下去，有些人甚至沒有察覺到其中蘊藏著止與觀，而視之為一個整體的禪
修法。


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