§4.4 覺知心行

 
§4.4 (步驟七)覺知心行 
 
(107)現在我們要進入步驟七：「覺知心的制約者（覺知心行）」(experiencing 
the mind-conditioner)。如果我們已成功地觀察步驟六，那麼我們就知道喜受 
（喜行）與樂受的一切。喜的生起對內心造成什影響﹖樂的生起對內心造成什麼 
影響﹖喜制約何種思想﹖樂制約何種思想﹖我們已從步驟五與六注意過並細察過 
這些影響。一旦我們進入步驟七，便很容易了解：「原來喜和樂是心的制約者。」 
這些感受是心的制約者，就如同呼吸是身的制約者一樣。其研究及觀察方法同步 
驟三。 
 
(108)我們已觀察過喜是粗糙而令人興奮的，而樂是微細而平靜的。因此，當喜 
制約或釀造出一個思想時，那個思想是粗糙的。反之，當樂釀造出一個思想時， 
它是安靜、安寧的。這是我們了解感受制約思想的方法。於是我們了解到，感受 
制約了粗糙及微細的思想，我們稱此活動為「制約心」(condition the mind)。 
 
(109)當喜強時，它會使身體戰慄，如果它非常強，身體甚至可能會樂得跳躍起 
來，手舞足蹈。這個感受是粗糙而強烈的。反之，樂是安靜的、緩和的、輕鬆的。 
我們已知它們的特性是相當不同的，當喜統治心時，不可能做微妙的思考。興奮    
感遍滿全身，令全身汗毛都直豎起來，所以我們必須能夠控制喜。然而，樂卻是 
有好處的。它導致安靜、純化的狀態。它能產生微妙、深奧、精純的思想。這兩
個感受就像對手或敵人，但是那無所謂，因為我們知道如何去調節它們，我們能
靠修習方法的訓練來控制它們，如此已足夠合理地明白心行了。