中醫抗老，健脾胃、補肝腎！

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macho@Lion (月亭亭) (Wed Dec 19 09:14:42 2001)

[90/12/19 春暉醫星球健康聯合電子報]                     台北市立中醫醫院

高齡化社會的來臨，正顯現出每個人的需求不僅止於財富與壽命之延長，同時更要
求生命品質獲得保障。在傳統醫學認為女子至『七七』（四十九歲），男子至『八
八』（六十四歲）因腎氣衰竭而漸步入老化，多種生理功能之退化也會顯現出來。
而歷代典籍中，對於中醫養生多所記載，如推拿按摩、藥膳飲食養生、精神愉悅與
適度的勞動或運動等，其中又以藥膳與飲食養生最具特色！ 

中醫以五臟六腑為人身之根本，臟腑功能的衰退，可出現鬢髮斑白或皮膚彈性的減
退及皺紋之產生、齒牙動搖、腰背酸痛或無力、耳不聰目不明、健忘、不寐等症候
表現。而究其原因不離腎精虧損、氣血不足及臟腑陰陽失調。因此，中醫談到抗衰
老多以調補肝腎，健脾益氣與顧護心肺功能為主。

【調補肝腎】──

腎為先天之本，中醫典籍中最多抗衰老的要方式以補腎為主。『耳為腎竅』、『目
為肝竅』、『腎主骨』、『齒為腎之餘』、『髮為血之餘』等，即說明當肝腎不足，
精血虧損時，會出現耳目不明與失聰，骨質疏鬆，腰背酸痛無力，鬚髮枯黃或斑白。

中藥常以具有滋補肝腎與養血益氣藥物作為治療或飲食輔助。例如何首烏、地黃、
女貞子、旱蓮草、桑椹、枸杞子、菊花、杜仲、牛膝等。一般常以六味地黃丸或左
歸丸為基礎方，再視臨床症狀予以加減藥味。

【健脾益氣】──

脾胃為後天之本，老年人因於消化功能減退或因齒牙動搖使食納減少，容易發生營
養不良，則其氣血生化不足以榮養肌膚，疾病抵抗力下降。因此在調補肝腎固其先
天之本的同時，更應健脾胃運化功能以調後天之本。一般使用麥芽、黨參、茯苓、
蓮子、山藥、香砂六君子湯、參苓白朮散等，強化消化系統功能。

【顧護心肺功能】──

老年人常見動則喘咳、短氣乏力等症狀，多則成其心肺功能不足。對於有心血管疾
病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈。常用中藥為丹參或川三七等活
血化瘀藥物。至於短氣乏力而喘咳，則以益氣保元，滋養肺陰為主，可以黃耆、黨
參、麥冬、五味子或太子參、百合等藥物作為治療。

現今論及抗老化，多以抗氧化、拮抗自由基之傷害為主，使的所謂健康食品大行其
道，但其實在一些天然藥物、食品中即含有豐富的抗氧化物，最重要的應該是強調
均衡飲食與適當運動，而在必要時候進食適宜自己體質的藥膳，有其事半功倍之效果。

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